奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

いつの間にか５月ももう終盤
どんな５月を過ごされましたか？


若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

新しい環境に入られた方はそろそろ肩の力が抜けてきたでしょうか。
緊張を強いられる場面が多いと体もカチカチ、頭もカチカチ、
おまけに足までカチカチです

足からゆっくりほぐしませんか？


頑張り屋さんの方の親指は特にパンパンです。
特に親指の人差し指側（紫色のところ）


ここを刺激すると、
「頭にキーンと刺激がくる」と言われるかたが多いです。
親指の下の方が人差し指側にぷくっと出ていたら、ここをよ～く親指でしごいたり、揉んでみてください。

自律神経とは

循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、
24時間働き続けている神経です。

体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、
安静時や夜に活発になる副交感神経があります。

その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。
不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、
体の器官にさまざまな不調が現われます。


自律神経の働きが鈍るということは、無意識に保ってくれているバランスが崩れるということ。

ということは、
寝つきが悪かったり
気分が落ち込み気味になったり
何もやる気が起きなかったり
胃がキリキリ痛んだり
頭痛がしたり
下痢や便秘をしたり
呼吸が浅くなったり

他にもいろいろ症状はありますが、主だってはこんな感じの症状が見られます。


だからと言って、お仕事を休むわけにもいきませんし、
家のことも放っておいたら、びっくりするくらい溜まってしまい、余計にストレス

上手く手を抜き、甘えられるのが一番なのですが、なかなかそういうわけにもいかず・・・

という方も多いのではないでしょうか？


だけど、いつまでも自分の体をだましだまし過ごしていたのでは、
症状がもっとひどくなってしまうかもしれません。


まずは、カチカチになった心をちょっとでも毎日ほぐすこと
大好きな音楽、おしゃれ、ＤＶＤ鑑賞、お風呂にゆったり浸かる、
アロマの匂い、何でも


ちなみに私はYou Tubeで「ヒーリング　ミュージック」や「リッラクス　音楽」と検索して、毎日いろんな音楽を聴いてます。
時にはピアノだったり、ギター、ハープ、ハワイアンミュージックだったり、ボサノバ、ジャズなんでも～♡
https://www.youtube.com/watch?v=CLOVtK8ASd0

そして、ゆっくりと足裏に触ってみてください。


足首をグルグル回してみたり

足裏をゆっくり押してみたり

ふくらはぎを揉んでみたり


そして親指をちょっと強めに押したりしごいてみてください。

最後にお白湯も忘れずに



今晩は心地よい眠りに包まれますように

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奄美♢若石（じゃくせき）足もみ　ぷくぷく堂
奄美市名瀬仲勝町（仲勝公民館近く）
秋頃大熊に移転予定

亀山　純恵（カメヤマ　スミエ）
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