奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

久しぶりにしっとりとした一日になりそうですね
お出かけはどうぞお気をつけて


若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

ご覧くださりありがとうございます。
新しい1週間が始まりました。
昨日はあちらこちらでイベントがあり、
お疲れ気味な方も多いかもしれませんね。

私は・・・・・
息子とお出かけしたかったですが、
身体を休めることに徹しました。

パワー全開の息子は、
夕方から、近所のお友達と
汗びっしょりになって遊んでいました・・・


今朝も足もみローラーをゴロゴロしながら、
身体がみるみる目覚めていくのを感じました。

お白湯を飲んだら、美味しいと感じました。
身体が求めているんだと思います。

そうやって、一つ一つ感じられることが、
とても幸せだなと思います。




話は変わりまして・・・



施術にお見えになるお客様で多いのが、

夜、グッスリ眠れません
夜中に何度も目が覚めてしまいます
眠るまで時間がかかります
朝起きたら疲れが取れてなくて・・・・・

というお声をお聞きします。

またお仕事柄、不規則な生活を余儀なくされている方は、
なかなか熟睡するということも難しいものです。

しかし、眠ることで、傷ついた細胞を修復し、体を元気に回復させ、頭では冷静な判断ができるというもの。

疲れが溜まったままでいると、免疫機能が落ち体調を崩しやすく、気持ちも落ち込みやすくまたイライラしてしまいます。


きっと夜ぐっすりと眠れない方はいろいろ工夫されてると思いますが、
再度おさらいのつもりで、対策法を♪

眠る２時間前には食事を済ませる
電気やテレビを消して、暗く静かな環境で眠る
軽いストレッチや運動をする
深呼吸をする
お風呂はぬるめのお湯にゆったり浸かる

どれもきっと知っておられることばかりだと思いますが、もう一度生活習慣を見直してみてくださいね。
軽い運動はラジオ体操がおすすめです

また、足もみもとっても効果的なんですよ！！



足裏の図です。親指は『脳』の反射区です。人差し指側の紫の部分。
ここは自律神経をつかさどる『小脳・脳幹』の反射区です。
押してみるとフカフカとするところです。
ここのところがプクッと横に膨れてませんか。

ここを親指でグーッと押してみてください。
いた気持ちいいですか？痛いですか？

また、足湯をしたり、足裏全体を揉むことも、全身の血流をよくするので、ぐっすりと眠ることができます。


童心にかえって、こんな本もオススメです。

http://www.crayonhouse.co.jp/shop/g/g9784861011481/
「おやすみ、ぼくの　あしさん　きょうも　うーんと　はしったね」
こんなふうに自分のからだをいたわること、
忘れていませんか？
眠る前のひとときくらい、こんな時空が、
誰にでも必要かもしれません。
「おやすみ」は、眠る前の魔法のことば。
「おやすみ、ぼくのあしさん」。おなか、おしり、耳……
とおやすみ」のことばをかけて、眠ります。
きょう一日「ありがとう」と「あしたもよろしくね」を込めて。
自分のからだのあちこちに呼びかけながら眠りについていく、
やさしい毛布のような絵本。
からだとこころを、そっとほぐしてくれます。
大切なあの子に、そして自分にも。
■全国学校図書館協議会選定図書 ■第2回ＭＯＥ絵本屋さん大賞第5位

もし、何をやっても効果がないわ～という方は一度足もみにお越しくださいね。

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