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2022年01月18日

避難中こそ足を動かす

奄美で唯一の体質改善に特化した女性限定足もみ専門店、ぷくぷく堂です。

ぷくぷく堂ではリラクゼーションだけでなく、
体質改善を目的とした施術をご提供しています。

ひどいむくみ・冷え・子宮筋腫・妊活・不眠・便秘・めまい・頭痛

icon189たった1回の施術でこれでもかーというくらい
お腹の中に溜まっていた宿便がどっさり出ました


icon189手のしびれがなくなり、
5年ぶりにふくらはぎが張らず、足が軽くなりました。


icon189普段は寝つきが悪いのにその日は爆睡でした


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icon151足もみメニュー


ご覧くださりありがとうございます。
太陽が恋しいです。
晴れてほしいな~。


さてさて、
津波での避難から
いろいろ改めて考えさせられることが
沢山ありました。


そもそも、車での避難は
ある意味とても危険なこと。
でも、車でなくては
とても寒い夜中に
高台に逃げることは困難


近所の高齢者を誰がどのように
連れて逃げるのか


日ごろからの
心構えと備えと
ご近所さんとの
コミュニケーションが
とても大事だと痛感しました。


我が家はたまたま主人がいてくれたから
パニックにならずに済んだけど
もし、夜勤や勤めている施設に
急遽行かねばならなくなったら
(そういう方も沢山いらっしゃったかもしれませんね)

私が息子をちゃんと守って
逃げられるのか!?
適切な判断が瞬時にできるのか
今さらながら不安になりました。

近所の一人暮らしの方は
それも近所の親戚の方が
声をかけて避難しようとしていたので
安心しましたが、
その他にも沢山の方がいらっしゃるので
私も声掛けをしたり
できることはしないといけないなと思いました。

また、

車で長く居ることになるかもしれないので
家族には
先月講座で話したばかりの
エコノミー症候群に気を付けて
足を上げたり
気を付けるようにしていまいた。

エコノミー症候群とは


食事や水分を十分にとらず車の中や飛行機など
狭い環境で長く座った状態で動かないでいると、
血液は濃くなって固まりやすくなり、
足の静脈の血液がよどんでしまいます。

この状態が続くと、脚(主にふくらはぎ)の静脈内に
血の塊(血栓)ができてしまいます。
これを、深部静脈血栓症と呼びます。

下肢に静脈血栓症を発症すると、
血栓が生じた側の脚がむくんだり、
腫れたり、痛くなることがあります。

 静脈内にできた血栓は、
しだいに大きくなり、ちぎれてしまいます。
それが、血流にのり、
肺動脈や肺に流れてしまう
ことがあります。

血液の流れに乗って運ばれてきた異物(血栓)が
肺動脈をふさぐことを塞栓(そくせん)
といい、
この状態を肺血栓塞栓症と呼びます。


 小さな血栓が肺動脈につまった場合は、
肺へ流れる血流が低下して
肺でのガス交換が不十分になるため、
息切れ、胸や背中の痛みを自覚することがあります。


 さらに、大きな血栓がつまった場合には
肺へ流れる血液が著しく低下するため、
ガス交換ができなくなるだけでなく、
血圧も低下するおそれがあります。
肺血栓塞栓症は命に関わること
もある、
危険な病気です。


避難中こそ足を動かす

とにかくじっとしないということですね。
ふくらはぎを揉むだけでも
ずいぶん効果があると思います。


日ごろからも
足腰をよく動かしておくことも大事ですね。





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亀山 純恵(カメヤマ スミエ)
Tel:090-8466-2833
Mail: amamipukupuku@gmail.com
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