奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
昨日、一昨日と
ものすごくバタバタで
ついにブログまで手が回りませんでした

それでもブログに訪れてくださったみなさま
ありがとうございます


細く長くを目標に
ためになる記事ばかりは
書けない私ですが
これからもお付き合いいただけると
ありがたいです。

今日もステキな一日となりますように！


ついに梅雨入りか！？
昨夜は雷まで鳴って
よく降りましたね。

これからの時期は
消化器系統をよく
労わって
ください。


また東洋医学では
『湿』というのは
ドロドロと濁っていて
下に溜まりやすいという
性質があると言われています。


身体にあてはめると
下肢のむくみなどがそうです。


むくみが起こりやすいのも
この時期ならでは。


水分を過剰に摂取しすぎるのも
かえってよくありません。

特に食事前後は
水分を多く摂りすぎると
消化液が薄まり、
消化吸収能力が弱まるため
胃に負担がかかります。



逆に水分を摂りすぎないのも
むくみの原因になります。
身体が水分を逃さないように
むくみを起こして閉じ込めるのだそうです。



ほどほどが大切


ということですね。


足裏をよく揉んで
流れをスムーズに
淀まない
溜めない
身体にしていきましょう～！！






  

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
今日も心地よい一日となりますように

今週もあっという間に週末に近づいてきました。
大型連休も明け、
ちょっと疲れが溜まってきたころではないでしょうか。


ここ最近、朝晩は寒いくらいに涼しく
過ごしやすいです。


あと少しでおそらく梅雨に入り
ジメジメムシムシの毎日が
始まることでしょう。


この過ごしやすい今を存分に
楽しみたいですね。




来週もみなさまのご来店
心よりお待ちいたしております








  

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
今日はさわやかな一日になりそうですね

さて
緊張を強いられる場面が多いと
体もカチカチ、頭もカチカチ、
おまけに足までカチカチ

足からゆっくりほぐしませんか？


頑張り屋さんの方の親指は特にパンパンです。
親指の人差し指側（紫色のところ）


ここを刺激すると、
「頭にキーンと刺激がくる」
と言われるかたが多いです。
親指の下の方が
人差し指側にぷくっと出ていたら、
ここをよ～く親指でしごいたり
揉んでみてください。

自律神経とは

循環器、消化器、呼吸器などの
活動を調整するために、
24時間働き続けている神経です。

体の活動時や昼間に
活発になる交感神経と、
安静時や夜に活発になる
副交感神経があります。

その2つのバランスをそこなうのが
「自律神経の乱れ」です。
不規則な生活やストレスによって
自律神経の働きが乱れると、
体の器官にさまざまな不調が現われます。


自律神経の働きが鈍るということは、
無意識に保ってくれているバランスが
崩れるということ。

ということは、例えば
寝つきが悪かったり
気分が落ち込み気味になったり
何もやる気が起きなかったり
胃がキリキリ痛んだり
頭痛がしたり
下痢や便秘をしたり
呼吸が浅くなったり

他にもいろいろ症状はありますが
思い当たる項目があるでしょうか。


だからと言って、
お仕事を休むわけにもいきませんし、
家のことも放っておいたら、
溜まってしまい
余計にストレス

上手く手を抜き
甘えられるのが一番なのですが
なかなかそういうわけにもいかず・・・

という方も多いのではないでしょうか？




まずは、カチカチになった心を
ちょっとでも毎日ほぐすこと




そして、ゆっくりと足裏に触ってみてください。


足首をグルグル回してみたり

足裏をゆっくり押してみたり

ふくらはぎを揉んでみたり


そして親指をちょっと強めに
押したりしごいてみてください。

最後にお白湯も忘れずに



今晩はぐっすり眠れますように







  

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足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
今日も晴天
いいこといっぱいの一日でありますように


外反アーチふみっぱ

おうち時間に健康な足を育てる！
インソールの凹凸が
足指力アップと足裏の縦横アーチを鍛えます。




足指運動
歩くたびに突起をつかみ
足指力アップ！




足裏アーチで扁平足対策
土踏まずは青竹踏みのような刺激で
足裏のアーチをサポート。



母趾小趾がラク
穴あき形状で飛び出た母趾も快適。




面ファスナーベルト調節
甲高、幅広、外反母趾など
スリッパのサイズが合わない方にもフィットします



適応サイズは23.0～25.0cm
男性用はございません。

カラーは
ボルドーとベージュの2種類


当店で試し履きできます。

価格は税込み
1,980円です。

使用上の注意
・最初は様子を見ながら徐々に慣らしてください。
・妊娠中や階段の昇り降り
荷物をお持ちの際は充分にご注意ください。
・1時間以上連続での使用はお控えください。
（2時間以上あけて再度ご使用ください）




  

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ご覧くださりありがとうございます。
洗濯物がよく乾く～

今日から日常生活に戻りました。
連休は楽しめましたか？

気持ちを整えつつ
徐々に慣れていけたらいいですね。
私も同じく・・・


＼温かい手で触れてあげてください／


今夜はお子さんの足を
温かい手でふれてあげてください

もちろん
大人同士でも


特に足の甲を
足首方向に
さすってあげるといいですよ！

またふくらはぎも
クリームやオイルをつけて
マッサージ


最高の癒しです




  

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ご覧くださりありがとうございます。
今日は雨の一日ですね。
連休最終日いかがお過ごしでしょうか



私はとても楽しい連休となりましたが
最終日の今日は溜めていた資料作成で
気が付けばお昼ごはんも食べずに
朝からず～っとパソコンとにらめっこでした


途中友達と映画を観に行くからと
息子にパシリに使われ
いい気分転換にはなりましたが
なんとも言えないこの気持ちを
持て余しております・・・



さぁ、明日から日常に戻りますよ。
気持ちを切り替えて
準備はいいですか？


私はもうひと踏ん張り用事をこなして、
今日はゆっくりお風呂に浸かって
早めに休むことにします。



今週もよろしくお願いいたします！
ご予約お待ちしております









  

リラクゼーション＆体質改善
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ご覧くださりありがとうございます。
今日もよい一日をお過ごしください。




今日は子どもの日でもありますが
土用がついに明け
『立夏』

暦の上では夏の始まりですが
まだまだ夏本番とはいきませんね。

奄美地方では
梅雨入りも間近なことでしょう
（すでに梅雨っぽい気もするけど）

これからの季節は特に
消化器系統に気を付けたいところです



よく噛んで食べることも大事ですし
暴飲暴食で胃腸の働きが落ちたり
食中毒なども注意が必要です

また心配事や悩み事は
いつまでもクヨクヨ考えすぎず
スパっと手放して

ストレスから
甘い物やスナック類
ばかり口にせず

心はカラッと晴れていたいですね


私も肝に銘じます




  

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
今日もお疲れさまでした。


今日は私にとってとても大きなチャレンジの日でした。
実は2年程前からフラを習っているのですが
今日は野外イベントで初フラでした
屋内は何度か経験がありますが
屋外で踊るのは初です。


人前で話すことは
そんなに緊張しませんが
踊るとなると話は別です
顔は引きつるし
動きはカクカクするし

でも、いい経験をさせていただきました。


まだまだ初心者で
ぎこちないですが
日ごろの大変なことも
忘れてしまうくらい
踊るということは
楽しいことです。


興味があるなぁ
やってみたいなぁという方は
ご連絡いただけると
ご案内します

一緒に踊りませんか？




  

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ご覧くださりありがとうございます。
今日から連休後半。

ぷくぷく堂も
お休みをいただいております。

義父が植えてくれたパッションが
たわわです。

お客さまにおすそわけできそうです。


ところで祝日ってどんな日か
ご存知でしたか？
調べてみると・・・

5月3日→憲法記念日
日本国憲法の施行を記念し、
国の成長を期する。


5月4日→みどりの日
自然に親しむとともに
その恩恵に感謝し、
豊かな心をはぐくむ。


5月5日→こどもの日
こどもの人格を重んじ、
こどもの幸福をはかるとともに、
母に感謝する。

らしいですよ

政府広報オンラインより

今まで祝日の意味を意識して過ごしたことは
ありませんでしたが
今年はちょっと意識して過ごしてみようと思います。

もちろん
母の日の意味も息子に
しっかりと伝えますっ


昨年購入してから
読みかけた本
今日は読んでみます。






  

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ご覧くださりありがとうございます。

今日はどんよりお天気ですね。
ミスやケガのないように
落ち着いて過ごしたいものです。


日ごろの疲れや
ストレスは
なるべくその日のうちに
解消しておく。



しかし仕事が忙しく
疲れがなかなか抜けなかったり
ストレスはたまる一方
という方も多いかもしれません。


、
そういう時は
考えこみすぎず
とっとと寝るに限ります


病気も防ぎ
病院や薬に頼らず
一番安上がりな方法なのではないでしょうか。



成長ホルモン
は子どもの成長に関わるホルモンだけではなく
大人も細胞を修復したりする働きがあるといわれています。


これは寝ている間、
それも深い睡眠の時に分泌されるホルモン。


寝ている間には
・頭の中の要らないものを処理
・大事なことを忘れないように定着させる
・細胞の修復
・体の機能の回復
その他にもたくさんのことをしています。

睡眠をおろそかにすると
肥満や生活習慣病の原因にもなりますし
ウイルスにも感染しやすくなることは
おそらく誰もが知っていることだと思います。


しかし、ついつい
今日ぐらいは・・・
明日からがんばる
というキモチ

自分も書きながら
反省・・・ですが


しかしやっぱり
自分の健康は自分で守るしかないのですよね。



足もみではここをしっかりと押してみてください

親指の真ん中。
4番（脳下垂体）。ここを棒で（ボールペンでも鉛筆の反対側でも）
グーと奥まで押してみてください。

また3番（小脳・脳幹）も
手で揉みこんでみてください。

もちろん足裏全体を刺激することもお忘れなく！