奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。

今日はどんよりお天気ですね。
ミスやケガのないように
落ち着いて過ごしたいものです。


日ごろの疲れや
ストレスは
なるべくその日のうちに
解消しておく。



しかし仕事が忙しく
疲れがなかなか抜けなかったり
ストレスはたまる一方
という方も多いかもしれません。


、
そういう時は
考えこみすぎず
とっとと寝るに限ります


病気も防ぎ
病院や薬に頼らず
一番安上がりな方法なのではないでしょうか。



成長ホルモン
は子どもの成長に関わるホルモンだけではなく
大人も細胞を修復したりする働きがあるといわれています。


これは寝ている間、
それも深い睡眠の時に分泌されるホルモン。


寝ている間には
・頭の中の要らないものを処理
・大事なことを忘れないように定着させる
・細胞の修復
・体の機能の回復
その他にもたくさんのことをしています。

睡眠をおろそかにすると
肥満や生活習慣病の原因にもなりますし
ウイルスにも感染しやすくなることは
おそらく誰もが知っていることだと思います。


しかし、ついつい
今日ぐらいは・・・
明日からがんばる
というキモチ

自分も書きながら
反省・・・ですが


しかしやっぱり
自分の健康は自分で守るしかないのですよね。



足もみではここをしっかりと押してみてください

親指の真ん中。
4番（脳下垂体）。ここを棒で（ボールペンでも鉛筆の反対側でも）
グーと奥まで押してみてください。

また3番（小脳・脳幹）も
手で揉みこんでみてください。

もちろん足裏全体を刺激することもお忘れなく！