奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
今日はさわやかな一日になりそうですね

さて
緊張を強いられる場面が多いと
体もカチカチ、頭もカチカチ、
おまけに足までカチカチ

足からゆっくりほぐしませんか？


頑張り屋さんの方の親指は特にパンパンです。
親指の人差し指側（紫色のところ）


ここを刺激すると、
「頭にキーンと刺激がくる」
と言われるかたが多いです。
親指の下の方が
人差し指側にぷくっと出ていたら、
ここをよ～く親指でしごいたり
揉んでみてください。

自律神経とは

循環器、消化器、呼吸器などの
活動を調整するために、
24時間働き続けている神経です。

体の活動時や昼間に
活発になる交感神経と、
安静時や夜に活発になる
副交感神経があります。

その2つのバランスをそこなうのが
「自律神経の乱れ」です。
不規則な生活やストレスによって
自律神経の働きが乱れると、
体の器官にさまざまな不調が現われます。


自律神経の働きが鈍るということは、
無意識に保ってくれているバランスが
崩れるということ。

ということは、例えば
寝つきが悪かったり
気分が落ち込み気味になったり
何もやる気が起きなかったり
胃がキリキリ痛んだり
頭痛がしたり
下痢や便秘をしたり
呼吸が浅くなったり

他にもいろいろ症状はありますが
思い当たる項目があるでしょうか。


だからと言って、
お仕事を休むわけにもいきませんし、
家のことも放っておいたら、
溜まってしまい
余計にストレス

上手く手を抜き
甘えられるのが一番なのですが
なかなかそういうわけにもいかず・・・

という方も多いのではないでしょうか？




まずは、カチカチになった心を
ちょっとでも毎日ほぐすこと




そして、ゆっくりと足裏に触ってみてください。


足首をグルグル回してみたり

足裏をゆっくり押してみたり

ふくらはぎを揉んでみたり


そして親指をちょっと強めに
押したりしごいてみてください。

最後にお白湯も忘れずに



今晩はぐっすり眠れますように