奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
冷たい雨が降っています。

今週もお疲れさまでした。


先日こんなご相談がありました。


「足もみの翌日にロードレースに出場するのですが、
走りに影響はありますか？
別日に変更した方がいいですか？」

私は
運動前の足もみはものすごくオススメしています。


余計な老廃物を流してスッキリした足で
足が軽くなるのはもちろんのこと
神経反射がスムーズになり
より走りやすくなるのではと思っています。

足もみのタイミングとしては
揉んですぐ運動するというより
前々日、もしくは前日くらいが
ベストかと思います。

直前に揉むと
副交感神経が優位になっているので
その切り替えに多少無理が生じるのかと・・・


そして、運動後の足もみももちろんオススメです！！


溜まった老廃物を流すので
疲労の回復を早めてくれます。

運動前と後では圧の入れ方も
変わってきます。

運動前は
身体を呼び覚まし覚醒させる感じ
運動後は
リラックスして落ち着かせる感じ
で揉んでいきます。




気になる方は一度ご相談ください。