奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

いつもご覧くださりありがとうございます
今日も幸せいっぱいの一日でありますように


若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です


書類の整理をしていると、

経口補水液の作り方のプリントを発見！！
これは大事だと思い、以前にもアップしましたが、もう一つの作り方がありましたので、レシピをご紹介！！



経口補水液は、水やお茶より利尿が起こりにくいので、

夜中でも４時間程度睡眠が保てるとのことです。

そう、質の良い睡眠もこの時期とっても大切です！






作り方

その１

・水・・・・・１０００ＣＣ　

・砂糖・・・・・大さじ４．５杯

・塩・・・・・・・小さじ０．５杯



その２

・水７００ＣＣ＋トマトジュース（無塩）３００ＣＣ

・少量の砂糖と塩

（ナトリウムとカリウムが取れる）





＊毎日スイカを少しずつ食べると尿が出やすくなる
＊スイカの代わりにウリ科の野菜を摂る

　冬瓜・きゅうり・カボチャ・ニガウリなど


今が旬の食べ物をしっかり摂って
元気な毎日をお送り下さいね～！！


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★９月からの予定について
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奄美♢若石（じゃくせき）足もみ　ぷくぷく堂

亀山　純恵（カメヤマ　スミエ）

Tel:090-8466-2833
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