奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

いつもご覧くださりありがとうございます。
今朝は大雨でした
久々によく降りました。

あっという間に週末。
今週は連休があったので
身体が楽です。

この時期あまりセカセカ動きすぎない方が
私にとっては大事そうです。



自分の心と身体の声に耳を澄ますことが
できていますか？

今、どんな気持ちでいるのか。
何をしたくて
何をしたくなくて
どんなものを食べたいか

私は、
惰性や焦りや恐怖や不安や不足感からの
行動が多いことに気付きます。


でも、こんな気持ちのままでは
いつまでたっても
惰性（これに関しては必ずしも悪くはないですが）や
焦りや恐怖や不安や不足感を
引き起こすような事ばかりが目の前に表れてしまう・・・

それはちょっといやだな

身体の声に耳を澄ますと
グッスリ眠れた時は頭も冴えて
心に余裕がある

お通じがいい時は
お肌の調子もいいし
イライラしにくい

痛みがない身体は
動きやすくて
サクサクと物事が進む

結果私自身も機嫌がいいし
家族にも優しくなれるwww



心も体の状態もどちらも整えておくこと
とっても大事ですね。

自分のためにコーヒーをゆっくり淹れる
あったかいお風呂に長めにつかって疲れを取る
セルフケアを入念にする
大好きな音楽をおもいっきり歌う
アロマやお香の香りに癒される
などなど


私の場合は
家でじっとしていると
いろんなことを考えすぎて
しまうので


本を読んだり
音楽を聴きながら家事をしたり
散歩やドライブに出かけたり
お友達を誘ってランチをしたり
一人の時間も大切にしつつ
適度に身体を動かすことが


熟睡にも心の安定にもつながると実感しています。


きっとここに書くまでもないことなんでしょうけど



そのための材料は
探せばいくらでもあるから
それをワクワクしながら
取り組めたら最高ですね。

焦りや不安からの行動を手放して
今日を楽しかった～！！と思える日にしましょ～