奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

お隣に植えられているジャスミンがたくさんつぼみをつけては
次々に可愛い花を咲かせています。いい香りがします


若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です



長時間の立ち仕事やデスクワーク、また歳をとるとともに、
ふくらはぎから下がむくみやすくないですか？

昼を過ぎると、靴がきつくなったり、靴下のあとがくっきり残ったり、
しまいには指で押しても戻りが悪かったり。。。

妊娠後期に入ってもむくみはひどくなってきますよね。

ほんと辛いものです。




女性だけでなくもちろん男性にも見られますが、特に女性にむくみが多いのは、
ふくらはぎの筋力が弱まっているというのも原因の一つです。



むくみは冷えを引き起こし、体全体にとっても悪循環です。

また、水分や塩分のとりすぎもむくみの原因です。
肝臓や腎臓の働きが弱っているときもむくみやすくなります。


そう、足のむくみは、放っておかないですぐにその日のうちに解消してほしいのです。



それには、

湯船にゆっくり浸かる。できなければ足湯
過剰に塩分を摂りすぎない
ふくらはぎを下から上にもむ
これは、サランラップの芯をふくらはぎに当てごりごりとマッサージしても効果てきめんですよ！
立ちっぱなし、座りっぱなしは避け、適度に動く、運動する
洗濯ネットに入れたゴルフボールで足裏コロコロ


できそうなところからやってみてください。
「足が太いわぁ～」とお悩みのあなた、それはむくんでるだけかもしれませんよ

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奄美♢若石（じゃくせき）足もみ　ぷくぷく堂

亀山　純恵（カメヤマ　スミエ）

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