奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

昨日は強風が吹き荒れて怖かったです
古い我が家に隙間風が入り込んできて、ガラス戸をガタガタ鳴らします。
今朝は風も落ち着いたかな・・・

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です


全国的に猛烈な寒波が居座っているようですね。
ニュースでは大雪で立ち往生しているトラックの列は１２時間も動いてないとか。
そんな時トイレ（大きい方）に行きたくなったらどうするんだろう・・・・
と勝手な心配してました。

奄美でもあられが今年に入ってから結構降ってます。
先週は地震もありましたし。
いつ、何が起こっても大丈夫なように備えはしっかりしておかないとと改めて思いました。




さぁ、気を取り直して


深呼吸！！



息を鼻から吸って、吐くときはゆっくりと。

ス～、ハァ～
ス～、ハァ～


体の中に新鮮な酸素をいっぱい取り込んで、
頭もスッキリ、身体もシャッキリしましょう。


そして、足をもんで、全身の血流をよくしてくださいね


やり方はこちらから
・簡単セルフケア

・元気回復のツボ

・簡単足裏セルフケア②

・足もみはいつ・どれくらいの頻度ですればいいのか



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奄美♢若石（じゃくせき）足もみ　ぷくぷく堂

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