奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

今日は旧暦のお正月
そして新月でもありますね。



若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

また今日から気持ちを新たに、一歩ずつ一歩ずつ。


新月から上弦の月にかけてすなわち今日から２月２３日にかけては『呼吸を意識』するといいそうですよ。

ちなみに
上弦の月～満月（２月２３日～３月２）は『食事を意識』
満月～下弦の月（３月２日～３月９日）は『循環を意識』
下弦の月～新月（３月９日～３月１７日）は『排泄を意識』

してみてくださいね。


深い呼吸は身体をリラックスさせ、体の隅々にまで酸素をいきわたらせるイメージで。
奄美は自然いっぱいなので、空気がキレイだし、外に出て思いっきり深呼吸するのもいいですね。

出来れば鼻から吸って、鼻から吐くやり方で、
楽な姿勢で、心を落ち着かせて呼吸を意識してみてください！

私も足もみしながら、ストレッチしながら、
パソコン作業の合間にゆっくり首を回しながら、
取り組むようにしてみます。


では、今日も元気に！！




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奄美♢若石（じゃくせき）足もみ　ぷくぷく堂

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