奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
今日もステキな一日になりますように！


毎日いろんなことがある中で
気が付けば自分のことはすっかり後回しに
なっていませんか？


子育て中ならなおさらそうだと思います。

頭の中は常に先々のことを考えて
二つも三つも並行していろんなことを
こなしている。


それは一見するとすごいことのようだけど
そういう毎日を過ごしていると、
自律神経が乱れまくって
呼吸は浅く
睡眠も浅く
疲れやすくなって
免疫力も落ち
ちょっとしたことで体調を崩してしまう
負のループに

自分自身に対しての戒めでもありますが

やっぱりまずは
自分を整えておくことだよなぁと
日々強く感じています。


コーヒーは私も大好きですが
一日に何杯も飲んでしまう人は
ちょっと日々の生活を見直した方がいいかもしれません。
（無理して奮い立たせようとしている！？）


深呼吸して
いつもよりお布団に入る時間を
30分早めて
余計なことは考えず
余計な口出しはせず
自分のことを優先に



いつもとは逆の生活を
私も心がけてみようと思います。

ご一緒にいかがですか