奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

リラクゼーション＆体質改善
足もみサロン　ぷくぷく堂です

ご覧くださりありがとうございます。
朝からすでに30℃越え
水分をこまめに摂りながら
今日も元気にお過ごしください。



水分補給と一言で言っても
飲みすぎは却って身体によくないとも言われています。


というのは一度にたくさん飲むことで
体内のナトリウム濃度が薄まってしまい
身体がだるくなったり、頭痛が起きたりするのと、

消化のための胃酸が薄まってしまい
消化能力が低下してしまうそうです。


足もみ後は
お白湯を飲んでいただきますが
その際も
足もみが終わるまでに少しずつ
飲んでいただくようにお願いしています。


また、コーヒーや紅茶、
特にビールなどのお酒は
利尿作用があるため
逆に水分不足を招くことも


上手な水分の摂りかたとしては

起床時→出勤後→昼食時→
おやつの時間→夕食後→入浴後→就寝前

というふうにこまめに摂ることだそうです。

何事もバランスが大事ということですね。