奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

ご覧くださりありがとうございます！

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

１０月から初級プロ講座を受講中のＯさん。
全２０時間の講座の１８時間まで受講されました。


これまでは、主になぜ足をもむことが健康につながるのかの具体的な理論。
足もみ棒（愛心棒）を使ってのセルフケアのやり方。
また対人施術のやり方を学んでもらいました。

３か月間毎日家で足をもんでもらい、体調などの記録をつけてもらっています。


フルタイムでのお仕事の後、夕飯の支度、家事を済ませてからお子さんの足もみをして、
ご自分の足もみ。とても頑張られました。

毎回対人施術の練習の前は、私が足もみをして、
手の当て方や圧の入れ方。姿勢などの説明をしています。

そして私の足を使ってもむ練習をしてもらいます。


先日の施術は、
もう力の入れ具合がちょうどよくて、
気持ちよすぎて至福の時間でした。

この対人施術は両足２０分ほどで揉めるくらい簡単なやり方です。

セルフケアの練習から始まり、対人施術まで、
効果を実感しながら出来るので、面白いですよ。

Ｏさん、お疲れ様です！！
最後は確認テストが待っております
あともう一息！！

その後はフルで私が施術をさせていただきます

来週、新しい足もみ仲間が誕生します♡（予定）


ご家族の健康守り人。
あなたの手でご家族を癒し、健康を守りませんか？

初級プロ養成講座は随時募集しております。
いつでもお問い合わせください。






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奄美♢若石（じゃくせき）足もみ　ぷくぷく堂

亀山　純恵（カメヤマ　スミエ）
Tel：090-8466-2833
E-mail:info@pukupuku.biz
HP：http://pukupuku.biz
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あっという間に日曜日
やりたいこと、やらねば（と勝手に思ってる）ことがたくさん。ボチボチとりかからないと。
今日もステキな１日を～！！

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

わりと女性に多い『鉄分不足』

では、なぜ、「鉄」は身体にとって必要なんでしょうか？

鉄は、血液に含まれるヘモグロビン（血色素）の材料となる成分です。
ヘモグロビンは体内細胞へ酸素を運ぶという大切な働きをしています。
つまり鉄不足とは、細胞にとってのエネルギー源である酸素量が低下するということです。
脳が酸素不足になれば立ちくらみ、筋肉が酸素不足になると肩こりがおこるなど、体内のさまざまな場所と関係しています。

身体の隅々にまで酸素を運ぶという役割に使われているんですね～。

また、鉄は酸素を運ぶだけではなく、エネルギーを作りだすための必須成分です。

運動で体にかかる衝撃により体内の赤血球がこわれやすくなり、どうしても日常生活より鉄を消費しやすくなります。運動に取り組むときは鉄分の吸収に気をつけると、さらに効果的ですよ。




鉄が多く含まれている食材は
牛肉・あさり・うなぎ・いわし・かつお・まぐろ・レバー
大豆製品（納豆など）・ほうれん草・小松菜・切干大根などがあります。

どちらも動物性・植物性バランスよく摂ることが大事です。
また鉄分の多く含まれている食材ばかりを食べても消化吸収されにくいので、
他の食材と一緒にバランスよく食べることです。

倦怠感や疲労感の原因は、鉄不足かもしれませんよ～。







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晴れたり降ったりのややこしいお天気・・・・・・
今朝は大量の洗濯物をコインランドリーへ持って行き、乾燥させてきました。

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

はい、小１の息子は久々に昨夜粗相をしてしまいましたのでね・・・
いつもはちゃんと夜中に起きてトイレに行くのですが、
ちょっと体調が優れないのもあってか

私も小学校２年生くらいまではおねしょしてました。
おんなじおんなじ（笑）

熱風で一気に乾かしてくれるので、シーツもフッカフカになりました。
（下の布団までは濡れてなくて良かったです）



前置きが長くなってしまいましたが、
来週第２火曜日、１２日は今年最後の単発講座となっております。

新しい年に向けて、セルフケアを身に着けませんか？


≪かんたん足もみ講座のご案内≫




ご自分の手やお持ちの１００円ショップなどで売っている棒を使って
ご自分の足を簡単に揉めるようになる講座です。
若石健康法の入門講座としておススメです。
若石足もみのお話と手技を入れて大体２時間くらいで揉めるようになります。


・体がダルイ・寝つきが悪い・血圧が高い（低い）
・冷え性・便秘・頭痛い・腰痛・肩こり・めまい・足のむくみ

その他いろいろな症状を改善へと導いてくれます

かんたん足もみであっても、毎日おうちで続けてもらうことで、
もちろん効果を発揮します！！





≪しっかりセルフケア講座のご案内≫

若石健康法オリジナルの足もみ棒、愛心棒を使って、少ない力で効率的に反射区に刺激を与え、
足裏・甲・側面・ふくらはぎまでご自分で揉めるようになる講座です。

セルフケアを続けていくことで、
血圧の安定・ダイエット・冷え性・腰痛・頭痛・肩こり・便秘・鼻炎・めまい・持病の改善
などあらゆる改善効果が期待できます。

足のうらを刺激することは、１０分すれば１０分、３０分すれば３０分ウォーキングするのと同じといわれています。







こんな感じで揉んでいきます。
床に座ってしますが、体勢がきつい方は椅子をご用意いたします。

簡単な若石のお話と実技を入れて３時間程度の講座です。
リピート受講も大歓迎です！！（リピート割引あります）




お申し込みは下記の電話かお問合せお申込みフォームにてお願いいたします。
また、電話に出られないときもあります。その場合はお名前とご希望の日にちを留守電にお入れください。
折り返しご連絡致します。





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冷たい雨ですね
風もビュービューです。
奄美の冬のあるある風景なのでしょうか。


若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

先日から車検、スマホの修理なんかが続いています。
昨日はＰＣの更新でなかなか触れなかったし・・・・・


今日はスマホがきれいになって戻ってきました。
車はすり減ったタイヤを交換してもらって、リーコールされてる部品も付け替えてもらって、
元気になって帰ってきました。


気分もスッキリです。
車は９年目。
スマホは３年目。
まだまだ大事に持てば十分働いてくれます。

一方私のカラダはどうだろか？

４２年も働いてくれてる内臓や器官は・・・
外見は・・・・・

メンテナンス必要です

これからまだまだ元気に働いてもらわないと

私のカラダさん。
いつもありがとね。





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亀山　純恵（カメヤマ　スミエ）
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ご覧くださりありがとうございます
PCの更新に時間がかかり、なかなか始められませんでした

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

昨日は小１息子の授業参観でした。
人前で発表することはあんまり得意でない子だと思ってましたが、
挙手し大きな声で発表する姿に、驚きと感動で胸がいっぱいになってしまいました。

我が子だけでなくどの子もみんな心も体も大きくなったな～としみじみ感動しました。

生まれてからたったの７年。
この間の成長はとんでもなくすごい！！
きっとこれからもだね。

私も、いくつになっても常に変化を受け入れて、しなやかに成長していける人でありたいと思います。
最近特に時代の移り変わりが激しいように感じます。

ちょっと前の非常識が常識に変わっていたり、
考えも及ばないような新しいことがどんどん起こっていくような時代。


それを、「おもしろいな～！！」と見るか、
昔の考え方を引きずったまま、「ふんっ！！」とナナメから見るか。

変わることを恐れずに、全ては最善の結果になると信じて。

少々遠回りでも、なかなかうまくいかなくても、
楽しくもがき続けながら私も成長していきます。


あなたのやってみたいことは何ですか？





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一気に寒さが増してきましたね。
風邪などひいてませんか？
温かくしてお過ごしください

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

ぷくぷく堂ってどんなことしてるの？

主にしている活動をまとめてみました。

≪足もみ施術≫
出張または当店にお越しいただいての施術です。


３０分コース→３，０００円（足裏からふくらはぎまでまんべんなくマッサージします）
５０分コース→４，０００円（足浴のあと、足裏から膝上１０㎝くらいまでマッサージし、特に詰まりのある反射区は入念に揉んでいきます）

出張の場合は別途出張料をいただいております（３００円～１，０００円）

女性の施術のみとしておりますが、
女性が同伴であれば、男性の方の足もみもさせていただいております。
また、イベントなどでは男性の方の足もみも致します



≪おやこ足もみ講座≫

毎月第２金曜日の10：30～12：00まで当店にて開催しております。
０歳～５歳のお子さんが対象です。
親子でふれあい遊びをしながら、楽しく足もみを知ってもらう講座です。
受講料は８００円です。




≪かんたん足もみ講座≫

毎月第２火曜日の10：00～12：00まで当店にて開催しております。
若石足もみ初心者の方にオススメの講座です。
ご自分の手で足をもんでいきます。
受講料は２，０００円（反射区図表つき）です。


≪しっかりセルフケア講座≫


毎月第２火曜日の13：00～16：00まで当店にて開催しております。
若石オリジナルの『愛心棒』を使い、足裏からふくらはぎまでしっかりと揉んでいきます。
受講料は４，０００円（愛心棒・反射区図表・お試しクリーム・説明書つき）です。
上記のグッズをお持ちのかたは２，０００円オフ



≪初級プロ養成講座≫

随時開催しております。当店でも受講生さまのご自宅にお伺いすることもできます（出張料なし）
全２０時間で、理論やセルフケアの仕方、また対人施術を学びます。
ご都合の良い日時で開催していきます。
「若石健康普及指導士」として、ご家族やご友人の健康を守っていただけます。
受講料は１３３，７０４円（税込み）





≪出張講座なども承っております≫
お子さん対象からシニア対象まで幅広くプログラムを組んでいきますので、
一度ご相談くださいませ。








当店の所在地は、名瀬仲勝町、仲勝公民館のすぐ近くです。
まだ仮住まいのため、ご連絡いただいたときに詳細をお伝えしております。

お問い合わせやご予約は、下記のお申込みフォームかお電話にてお願いいたします。
１２月は２８日まで、１月は４日から営業致します。






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風が強いですね。
でもお日様がさしてきましたね～！！

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

午前中は『しっかりセルフケア講座』をご希望のお客様がお見えになり、
しっかりセルフケアしておりました。
「いたた～」と言いながら、しっかりとくまなくご自分で揉んでいただきましたよ。
これから毎日のセルケア頑張っていかれることと思います。
ご近所さんなので、
「わからなくなったらまた聞きにきま～す！」とお帰りになりました
何回でも聞いてくださいね。

本来ならば毎月第2火曜日に開催しておりますが（今月は12月12日です）、施術などのご予約が入ってない場合は、随時開催しますので、ご興味おありの方は一度ご連絡ください。
『かんたん足もみ講座』も同じくです


さてさて、今週金曜日はおやこ足もみ講座です


ねんねのベビちゃんから

動き回るのだ～い好きな未就学のお子さんまで

ママにも元気になってもらえるレシピもご用意しております

今まで沢山の親子さんと関わってきた経験もあります。
どうぞご安心くださいね

時間は大体1時間半くらい。
お子さんのご機嫌に合わせて変化していく講座です。

なので、毎回やることはビミョーに違いますし、
何回受講してもらっても楽しんでもらえるようにしていますよ。


どうぞ、ママもホッと一息つきにお越しになりませんか～？




お申込み・お問い合わせは下記のお申込みフォームかお電話からお願いいたします。





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とってもにぎやかで、楽しかったママフェス！
参加させていただき、ありがとうございました

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

曇天の中ママフェススタート！
今回若石足もみブースは私一人での出店ということで、
息子に手伝いをお願いしていましたが、
義母、仕事が休みになった夫も共にアシストを快く引き受けてくれました。

これがとても助かる結果に・・・・・

あんまり写真を撮る心の余裕がなく・・・
始めだけ


スタート直後から会場にはどんどんお客さんが。

舞台ではフラの発表や、スポーツクラブの体験。
通路ではハイハイレースなどもあり、終始にぎやかで活気のある会場でした。


我が足もみブースはTSUTAYAさんと原ハブ屋さんの間にひっそりと。



まず自分の足で揉みかたを覚えてもらい、お母さんへ足もみを！！

みんなとても一生懸命頑張ってくれましたよ。

今回全く初めての試みだったので、直前までどうなることやらドキドキでしたが、
改善点はあるものの、３０分という短い時間の中でお伝えできることはできたはず。

お母さんも気持ちよかったですか？
親子の触れ合い、ぜひ続けてみてくださいね~♡




一方頼りにしていた息子は、おやつを食べることに夢中で、
あまり戦力にはならずでした
義母はたくさんお弁当を作ってきてくれ、また息子の子守りまで。。。
おかげさまで快適に、お腹もしっかり満たされて、全力で取り組むことができました。


合間の足もみ施術は、なんとパパさんお二人！！
大きな足を久しぶりにがっつりと揉ませてもらいました。

途中子どもインタビュアーが来て、パパさんにインタビュー。
足もみオススメですよ～と宣伝までしていただきましたありがとうございます！


それにしてもこれだけのことを作り上げられた、ママハタの皆さんには頭が上がりません。
ほんと女性のパワーはすごいです！
どの方に話しかけても笑顔で丁寧に応対していただけ、お気遣までくださり本当にありがとうございました。
私のちっさすぎる心臓も、つぶれることなく快適に取り組ませてもらえました。

そしてきっと陰で大活躍のパパさんやおじいちゃんおばあちゃんの存在もありがかっただろうな～と思いました。


今回私も夫と義母のおかげでどれだけ救われたか。
目の前の可愛いお客さんにだけ気を配っていればよかったので、
足もみ講座に集中できました。



参加させてもらってほんとよかったです。
ありがとうございました！！


またどこかで、
お子さんが足もみを覚えて、
おうちの人にやってあげる企画

できたらいいな～





となり原ハブ屋さんでパネルをお借りして・・・
夫よ、ありがとね～！





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昨夜は久々の、緊張しすぎて頭痛がするという状態に


若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

いよいよ本日です！
龍郷町立浦生活館にて開催されます（生活館を出て各店舗での体験もあります）
ママフェス！！（詳しい場所はこちらから）


昨夜は
準備の最終確認と、夫と息子にお客になってもらい、デモンストレーションをしました。
が、

私カミカミですや～ん

夫から「ここはこう言ったら？ここはこうしたほうが伝わりやすくない？」
と何とも的確でわかりやすいアドバイスを。

いっそ丸投げしてしまおうか・・・・・

いやいや、あかんあかん

朝から気持ちを落ち着けて、
靜かにワクワクとドキドキな気分に浸っております。


あ～お白湯がおいしい




足もみぷくぷく堂のブースは当日お越しいただいても、
予約枠に余裕があります(*‘∀‘)

どうぞ親子やお孫さんとのスキンシップも兼ねて
受けてみられませんか？





また、11：50～13：00と14：10～15：00までは
大人向け（子どもでももちろんOK！）の足もみ施術をさせてもらいます。
当日受付（受付表にご記入ください）２０分１０００円。
むくんだ足もお疲れの体もスッキリさせていただきます！！



お待ちしております！





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いよいよ明日に迫ってきました。
ドキドキワクワクの初めての足もみで一人でのイベント参加です。

若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です



今回も安定のお助けガール千穂美ちゃんのおかげで、
ママフェスにてお仕事体験ブースにて出店させてもらえることになりました。

あ、千穂美ちゃんは大人気のボディジュエリーですよ～♪

若石足もみブースは私一人
身内動員の予定ですが(*´ω`*)
はたして上手く回るのでしょうか・・・・・
そして、足もみブースにお客様はやってきてくださるのでしょうか。

それが一番　不安だ～

今回は足の揉みかたを、それもお子さん向けにレクチャーするので、
かな～りドキドキ。
でもワクワク♡
めっちゃ楽しいからねっ！ぜったいに！！
だけどもし、私一人でポツーンだったらどうしよう・・・

そんな思いが堂々巡りの前日。

準備もちゃくちゃくと・・・・


ぜひぜひいらしてください～！！

雨の場合は龍郷町立浦生活館にて行われますよ～！！



予約は他のお店と合わせて２つまで可能だそうです。
この機会にぜひ足もみ体験をしてみませんか？

また、11：50～13：00と14：10～15：00までは
大人向け（子どもでももちろんOK！）の足もみ施術をさせてもらいます。
当日受付（受付表にご記入ください）２０分１０００円。
むくんだ足もお疲れの体もスッキリさせていただきます！！


詳しくは赤ちゃん先生in奄美さんのブログから～









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