奄美♢若石（じゃくせき）足もみ『ぷくぷく堂』

ムシムシしてきましたね
こちらに来てから初めて迎える夏。どんなでしょうか。


若石足もみ『ぷくぷく堂』　亀山純恵です

季節の変わり目で身体がまだこの変化についていけてないと、
どうしてもだるくてしんどくなってしまいます。
またこの湿度で汗をジワーっとかき、体が冷やされてしまいます。

また冷たい飲み物を一気に飲むことも（のど越しよくておいしいのですが）
胃や体に負担をかけてしまいます。

暑い国では、冷たい飲み物はあえて飲まないそうです。
チャイなどにスパイスを入れた熱い飲み物を飲んで汗をかいて体温を下げるのだとか。

湿気の多い日本の気候ではしんどいかもですが、
身体のためにはやはり冷たいものを飲みすぎることは控えた方がいいでしょうね。


今回は夏バテ予防！おうちでできる簡単セルフケアをご紹介します



ゴルフボールと洗濯ネットです
どちらも１００円ショップで手に入ります。


片足でネットを抑えてコロコロ動かします。
土踏まずの所は胃など消化器官の反射区です。
ここを重点的に刺激すると食欲不振も防げますよ！！


１００円で手に入るものと言えばこんなのも！！
かかとに重心をかけて乗ってみてください。
かかと周りは腰回りの反射区がたくさんあります。

かかとがガサガサひび割れてませんか？
下半身が冷えてるサインですよ。


これらのセルフケアが終わった後は、お白湯を飲むことをお忘れなく

この夏は私も子どもと一緒に楽しみたいので、
健康管理をしっかりしておきたいと思います





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奄美♢若石（じゃくせき）足もみ　ぷくぷく堂

亀山　純恵（カメヤマ　スミエ）

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